Mes objectifs :

- Animatrice Fédérale FFR de  Longe Côte et de Marche nordique et de Trail Longe côte

- Formatrice  Fédérale FFR d’ Animateur de Longe Côte 

Je propose des séances de préparation physique,  Pilates et de marche nordique  ou Rando en individuel ou petit groupe dont les objectifs peuvent être dans la performance mais aussi pour une reprise progressive d’activités physiques.

Je suis également impliquée dans le suivi d’une activité sportive à la suite d’une difficulté de vie et un besoin de retrouver les plaisirs d’un sport partagé et adapté. Je serai m'adapter en accord avec vos horaires liés à votre vie professionnelle et votre vie familiale 

   

Le longe côte et la marche nordique sont deux sports dont les bienfaits sont multiples, activités physiques adaptées à chacun, sollicitent les muscles de l'ensemble du corps, améliorent la capacité respiratoire, la proprioception, le bien-être... et en plus pour le Longe côte (Marche aquatique côtière) le bénéfice de l'eau de mer qui a un effet drainant, et permet une activité physique en toute décharge et non traumatisante.

Le « longe-côte » consiste à glisser dans l'eau de mer à un bon niveau d'immersion avec une marche adaptée et un outil de propulsion (pagaie, gants palmés ou plaquettes).

La marche nordique est une marche dynamique proche de la technique du longe côte avec aussi une propulsion en avant associée aux bâtons.